Destek ve hareket sistemi, omurgalı canlıların şekilsel boyut kazanmasını sağlayan, hareket edebilmelerini etkin kılan ve hareket esnasında mevcut şekilsel formun değişmesini engelleyen sistemdir. Destek ve hareket sisteminin sağlığını etkileyen çok sayıda olumlu ve olumsuz davranış şekli yer almaktadır. İlgili sistemde meydana gelen hatalar ciddi ortopedik sorunların oluşmasına neden olduğundan dolayı sizlere olumlu ve olumsuz davranışlar hakkında bilgi vereceğiz.
Destek ve hareket sisteminin sağlığını olumlu ve olumsuz yönde etkileyen davranışları ele alırken makalemizin daha açıklayıcı olması adına hem olumlu hem de olumsuz davranışların neler olduğunu sizlere maddeler halinde aktarmak istiyoruz.
Destek ve hareket sistemini olumsuz yönde etkileyen davranışlar
• Yenilen şeylere dikkat etmeme, vücudun gereksinim duymuş olduğu besinleri tüketmeme yani dengesiz beslenme,
• İskelet sisteminin güçlenmesini sağlayan süt ve süt mamullerini yeterli düzeyde tüketmemek,
• Destek ve hareket sistemini zorlayacak boyutta kilolara sahip olmak yani aşırı derecede şişmanlamak,
• Güneş ışığına çıkmamak ve bundan dolayı yeterli oranda D vitamini alamamak,
• İskelet sisteminin güçlenmesini saplayacak herhangi bir spor aktivitesi ile uğraşmamak,
• Destek ve hareket sistemini aşırı derecede ağır olan yükleri kaldırarak zorlamak,
• Kambur durmak ve gün boyu dik oturmamak,
• Ortopedik sorunların oluşmasına neden olacak tarzda ayakkabılar giymek,
• Diş bakımı yapmamak ve gün içerisinde yemek yedikten sonra dişleri fırçalamamak,
• Yaşanılan ortopedik sorunların kendi kendine iyileşeceğine inanıp doktora gitmemektir.
Destek ve hareket sistemini olumlu yönde etkileyen davranışlar
• Beslenmeye dikkat etmek ve dengeli beslenmek adına hangi besinlerin tüketilmesi gerektiğine dair listeler oluşturup bu listelerde yer alan besinleri tüketmek,
• Protein bakımından zengin olan hayvansal ürünleri tüketmek ve bu sayede iskelet sisteminin güçlenmesini sağlamak,
• Destek ve hareket sistemi zorlayan aşırı kilolardan kurtulmak yani zayıflamak için mücadele etmek,
• Yeterli düzeyde D vitamini alıp kemiklerin gelişmesini sağlamak adına uzun süre boyunca güneş altında durmak,
• Kas sistemini geliştirmek ve iskelet sistemini güçlendirmek adına vücudu aşırı derecede zorlamadan uygun sporlar yapmak,
• İskelet sistemini zorlayacak türden ağır yükleri kaldırmamak,
• Kambur durmamaya, gün boyunca dik bir şekilde kalmaya özen göstermek,
• Ortopedik sorunların oluşmasını engellemek için uygun ayakkabı seçimi yapmak,
• Ağız ve diş sağlığını korumak adına her yemekten sonra dişleri fırçalamak,
• Destek ve hareket sistemi ile alakalı herhangi bir sorun gözlemlendiği zaman doktora gitmektir.
Destek ve hareket sisteminin sağlığını olumlu olumsuz etkileyecek davranışlar genel hatları ile bu şekildedir. Sizlerde bu konu hakkında bildiklerinizi bilimsel cümleleriniz ile bizlerle paylaşabilirsiniz.
